Люди каждый день заходят в интернет с вопросами о том, как можно быстро похудеть и какие продукты необходимо исключить из рациона чтобы не набрать лишнего веса. Конечно же, наиболее калорийными являются разного рода сладости, без которых многие из нас не могут прожить и дня.
Поэтому следующий много задаваемый вопрос - это что делать, чтобы не хотелось сладкого. Или, чем его можно заменить, чтобы и вкусовые рецепторы удовлетворить и тортиков-конфеток не употреблять.

Тяга к сладкому - это привычка, от которой на самом деле не так легко избавиться, как может показаться на первый взгляд. Так же причиной постоянного желания подкрепится чем-то сладеньким может быть дефицит такого гормона, как серотонин. Кроме этого есть так называемый предменструальный синдром, когда тоже может повысится аппетит к сладкому. В общем, причины могут быть разные, начиная обычной скукой и заканчивая стрессом, но это ситуации не меняет и в любом случаи нужно искать вариант, который поможет снизить аппетит или хотя бы уменьшить его именно к сладостям.



И так, давайте медленно перейдем к списку продуктов, которые помогают немного уменьшить наше пристрастие.

Добавить больше белковой пищи в дневной рацион

Хотя белковая пища не способна полностью избавить от желания (или чаще просто привычки) съесть очередную конфетку, но они помогают снизить эту тягу. Так, если вы, например, на обед приготовите омлет с сыром и салатом из цветной капусты, порция десерта будет уже меньше, чем могла бы быть при другом варианте.

Мята или мятный чай

Мята хорошо помогает утолять голод, поэтому перед тем, как отправляться в магазин, рекомендуют пожевать листик этого растения. Это поможет вам войдя в супермаркет руководится здравым смыслом и покупать только те продукты, которые вам необходимы, а не затариваться различными батончиками и другими калорийными сладостями.

Если вы решили не исключать сладости полностью, а позволять себе ограниченное количество их в день, тогда после очередной "дозы" рекомендуется пополоскать рот водой с мятным привкусом, это позволяет перебить сладкий вкус и уменьшить желание съесть еще.

Заняться чем-то интересным

Часто мы идем на кухню и ищем что-то просто потому, что нам нечем больше заняться. Поэтому если вы чувствуете, что вам скучно и начинаете подумывать о том, чтобы подкрепить чем-то свой желудок (при этом не ощущая чувства голода), остановитесь и отвлеките себя игрой на пианино, чтением интересной книгой или другим занятием, которое вам нравится.

Замените штучные сладости природными

Если вы чувствуете, что организм требует чего-то сладкого, не хватайтесь за кондитерские изделия или сладкие конфеты, замените их фруктами, изюмом, инжиром, курагой или другими продуктами, которые имеют в себе природный сахар и не требует дополнительных штучных подсластителей. Кроме того, что такие продукты намного менее калорийные, так они еще и полезные, поэтому начинайте приучать к ним свой организм, постепенно исключая вредные сладости.