Все мы любим после плотного приема пищи порадовать себя сладеньким, что со временем не очень хорошо сказывается не только на здоровье, но и на фигуре. Поэтому сегодня мы попытаемся рассказать несколько способов, которые помогут вам перестать есть сладкое.

{ads}

1.
Первое, что вам нужно сделать - это научится в магазине обходить стороной прилавки со сладостями. Не покупайте сладости, так как отказаться в магазине от них все же легче, нежели дома. Если вы будете знать, что где-то там, на кухне есть вкусные булочки и шоколадные конфеты, вам будет очень сложна удержатся и не начинать их есть. Лучше не создавать соблазн вовсе, чем позже тратить силы и время на то, чтобы научится его преодолевать.




2. Следующее, что можете попробовать сделать - это потреблять больше протеина. На то, чтобы расщепить большое количество белка, нужно чтобы прошло много времени, поэтому это хороший вариант чтобы сдерживать в протяжении длительного времени свой голод. Кстати, часто бывает, что из-за недостаточного количества протеина в организме человеку кажется, что ему не хватает сахара, хотя на самом деле это не так.

С помощью сывороточного протеина можно попробовать убить двух зайцев. Порошок с шоколадным или ванильным вкусом, который нужно растворить в молоке или воде, мало того что очень хорошо утомляет голод, так он еще и сладкий, что позволяет нам и заглушить голод и насладиться приятным вкусом. Не смотря на то, что подсластителей там есть не мало, но сахара там почти нету.

3. Очень многие люди, когда хотят похудеть или просто перейти на здоровое питание, решают полностью отказаться от любых сладостей. Это является большой ошибкой, так как есть большая вероятность того, что после окончания вашей "диеты" вы захотите опять порадовать себя сладеньким, и начав есть что-то одно уже не сможете остановится и тем самым съедите за раз больше сладкого, чем если бы вы позволяли себе есть его каждый день. Соблюдать правильный режим питания - это не значит отказаться от всех продуктов, которые содержат сахар. Это значит есть продукты, которые имеют в себе все необходимые вещества, но при этом позволять себе съесть и что-то помимо этого, но в ограниченных количествах.



Так же помните, что если вы и позволяете себе есть сладости, начните есть исключительно дорогие изделия. Это не значит, что в их составе меньше сахара или что от них вы не поправитесь, это значит что во-первых вы не будете позволять себе много их купить, и во-вторых они на самом деле будут очень вкусными и у вас не будет желания после них есть еще что-то. Запомните, что лучше съесть две дорогие и качественные конфеты, чем запихать в себя пакет самых дешевых, купленных на рынке сладостей. Будьте гурманами в этом деле и тогда вы станете по другому относится к сладкому.

Помните так же, что суточную норму сладкого лучше принимать сутра. Если вы решили съесть шоколадную конфету, сделайте это во время завтрака. Тем более что именно утром мы привыкли пить чай или кофе и сладости здесь будут очень даже кстати. Подробнее о том, что полезней есть на завтрак читайте здесь.

Но если вы понимаете, что съев одну конфету вы не сможете остановится, попытайтесь заменить сладости фруктами. в Магазинах есть много сладких фруктов, которые сумеют на некоторое время утомить вашу жажду сладкого.