Мы часто слышим со всех сторон о том, на сколько полезные для нашего организма орехи. Но при этом далеко не все знают, что именно в них такого полезного и как они действуют на наш организм.
Сегодня мы поговорим о таких орехах, как арахис. Этот продукт сейчас можно встретить везде, начиная от сладостей и заканчивая различными блюдами.

{ads}

Так каковы свойства арахиса и что такого полезного он дает нашему организму?

В первую очередь этот орех отличается своей питательностью. В его плодах есть достаточное количество сахара, углеводов, жиров, белка, который хорошо усваивается (до 35%) и многих витаминов и минералов, которые нам необходимы.

Арахис способствует похудению, поэтому многие девушки включают арахис в меню своих диет.

Есть в составе этого продукта много линолевой кислоты, которая, как известно, позволяет предупредить развитие такого заболевания, как склероз.
Из других составляющих, это: витамины В, Е, С,Д, РР, натрий, кальций, фосфор, магний, медь, цинк, селен и марганец.

Совсем недавно ученые выявили в арахисе еще и много антиоксидантов, что делает его еще более полезным позволяет проводить профилактику сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза. Так же он является хорошей профилактикой злокачественных опухолей и преждевременного старения.
Из-за того, что эти бобовые способствуют расщеплению жиров, многие девушки начали сидеть на арахисовой диете.

Помогает арахис и при различных заболеваниях крови. Дело в том, что он позволяет повысить свертываемость из-за чего может помочь облегчить такие заболевания, как гемофилию.
Благодаря фолиевой кислоте, которой тоже есть достаточно в арахисе, клетки могут быстрее обновляться. Так же растительные жиры, которые есть в орехах, помогают работе печени, что позволяет предупредить такие заболевания, как язва и гастриты.



Хорошо влияет арахис и на нервную систему. Если правильно употреблять этот продукт, он позволит успокоить нервы и быстро и легко засыпать.

Но при всем этом не стоит думать, что арахис не может навредить. Полезно съедать около двадцати орешков в день для того, чтобы получить все необходимые вещества. Не стоит его переедать, так как этот продукт относиться к списку тех, которые часто вызывают аллергию, что достаточно таки неприятно.