Полезный завтрак

Многие люди в спешке забывают о том, насколько необходим полезный завтрак для нашего организма. Полезным и вкусным завтраком является овсянка. Почему же именно овсянка? - спросите вы. Овсянка имеет в своем составе клетчатку, белковые соединения и жир, которые отлично усваиваются организмом и насыщают человека на долгое время. Так же в овсянке множество полезных витаминов и минералов, которые так необходимы нашему организму.

Овсяная каша, так же имеет свойство бодрить, не хуже чем пресловутое кофе. Благодаря питательности овсянки у вас появляется бодрость и энергия. При регулярном употреблении овсянки снижается кислотность в желудке, налаживается система желудочно-кишечного тракта. Так же улучшается память, развивается мышление и улучшается сосредоточенность.

При выборе овсянки обратите внимание, что «Экстра» делится на три сорта. 3 сорт овсянки предназначен для детей и людей с чувствительным желудком, такие хлопья самые нежные и тонкие, они не требуют варки их достаточно залить молоком или кипятком. Сорт №2 так же имеет тонкую структуру, приготовление данных хлопьев займет у вас около 10 минут. Овсянка под №1 является наиболее полезной, данная каша изготовлена из цельного зерна и имеет плотную структуру и поэтому варка данных хлопьев займет у вас минут 15.

Определенный сорт овсянки – это «Геркулес», данная каша отличается толщиной хлопьев, они более толстые и плотные. Для варки этих хлопьев вам понадобится больше времени, однако в результате получается густая и вкусная овсяная каша.

Приготовить на самом деле вкусный и полезный завтрак очень просто, главное знать из чего его готовить. Будьте здоровы!