Кожа как ничто другое отображает внутренние состояние человеческого организма. Посмотрев на кожу лица можно легко определить, есть ли у него проблемы с внутренностями или нет. Кроме этого, кожа отображает внутреннее восприятие человеком внешней среды. Но тема сегодняшней нашей статьи не о психологии, а как раз о физическом здоровье, которое напрямую зависит от нашего рациона и режима питания.

Как известно, каждый продукт что-то дает нашему организму. Одни обогащают его полезными веществами, другие наоборот только вредят. И для того, чтобы состояние нашего организма всегда было на высшем уровне, нужно знать, какие продукты чем богаты и какая от них польза.



Сейчас мы предоставим вам список тех продуктов, которые наиболее благоприятно действуют на состояние нашей кожи.
Конечно, в любое время года очень важен внешний уход за кожей, особенно если он проблемная. Но как бы там ни было, все внешнее отображает внутренние и невозможно добиться идеального состояния кожи, если не употреблять необходимых для ее здоровья витаминов и микроэлементов. Внешнее применение кремов должно быть как дополнение, главным в любом случаи должно оставаться питание.

Орехи

О пользе орехов мы уже писали целую статью, поэтому много о них рассказывать не будем. Скажем только, что они богаты такими витаминами, как РР и Е, которые являются сильными антиоксидантами, которые хорошо выводят из организма свободные радикалы. Помимо этого, орехи позволяют повысить стрессоустойчивость вашей кожи к различным химическим веществам, которые находятся в окружающей нас внешней среде, и лечат воспаления на лице.

Рыба

Сделать кожу более упругой и красивой помогает необходимое количество белка, который можно найти в рыбе. Именно из-за недостатка белка, в которых нуждаются клетки, есть риск раннего старения кожи и длительного заживления разного рода ран и воспалений.
Больше всего пользы от жирной рыбы, такой как тунец, скумбрия, сардины, лосось и сельдь, так как они богаты на омега-3 кислоты, которые считаются чуть ли не самыми сильными антиоксидантами, которые помогают предотвратить воспалительные процессы в человеческом организме. Витамины А, E и D позволяют держать в хорошем состоянии не только кожу лица, но и волосы и ногти, что тоже немаловажно.

Оливковое масло

Давно уже не секрет, что быстрее всего морщины появляются на сухой коже. Помешать этому может оливковое масло прямого отжима, которое обладает хорошим увлажнительным эффектом. В нем есть много полезных жирных кислот, которые помогают быстрому восстановлению клеток кожи и усваиванию витаминов А, Е и D, которые относятся к жирорастворимым. На заметку: ни в каких других маслах нет столько витаминов В и Е, как в оливковом.

Кисломолочные продукты

Известно, что именно нездоровое состояние кишечника быстрее всего влияет и отображается на коже. Нормализовать его работу как ничто другое помогают кисломолочные продукты. Бифидобактерии и ацидофильные палочки легко и быстро борются с различными вредными бактериями. Благодаря присутствию кальция, оказывают противоспалительные и антиаллергенные действия. Так же с помощью белковых молекул происходит процесс обновления и омоложения кожи, чего не могут дать вам никакие крема в мире.

Вода

Хотя воду нельзя отнести к продуктам питания, все же она лучше всего другого помогает нашему организму и самой коже сохранить здоровье и красоту. Именно обезвоживание провоцирует сбой множества функций нашего организма. Больше всего питания для клеток, тканей и органов (самым большим из которых является как раз кожа) они получают в виде воды. И ни для кого не является секретом тот факт, что сухая кожа имеет нездоровый вид, из-за появления разного рода раздражения и шелушения. Кроме этого, как известно, сухая кожа намного быстрее поддается старению. Поэтому не забывайте время от времени пить воду.