Все кто следит за собой, хочет всегда оставаться в форме. Но каким способом можно сбросить лишние килограммы и всегда быть в тонусе? Конечно же физические упражнение, фитнес, пилатес, бассейн, бег, езда на велосипеде, походы в горы и танцы – все это, поможет похудеть и укрепит здоровье. Но достаточно ли этого для идеальной фигуры?

{ads}

Чтобы похудеть важно еще и что мы едим, какие продукты, и в каких количествах мы их употребляем. (О том, какие продукты нужно исключить чтобы похудеть читайте здесь). А в этой статье мы рассмотрим список продуктов, которые помогут вам похудеть, итак, что нужно есть, чтобы похудеть.



1. На первом месте в любой диете у вас должна быть вода. 2 л в день чистой фильтрованной воды поможет улучшить обмен веществ и избавит от накопленного лишнего жира.

2. Чай. Зеленый чай выводит токсины из организма и этим ускоряет обменные процессы. А вот имбирный чай стимулирует кровообращение, усиливает процесс метаболизма в организме.

3. Грейпфрут. Этот фрукт замечательно справляется с расщеплением жиров, к тому же он богат витамином С, который необходим нашему организму для борьбы с вирусами, также он полезен для кожи.

4. Рис прекрасно очистит ваш организм, выведет шлаки и вредные соли.

5. Яблоки не только щедры на витамины и минералы, которые необходимы нашему организму. Яблочная кислота улучшает пищеварение и сжигает жиры.



6. В рыбе содержится мало жиров, они легко усваивается организмом, к тому же обеспечивает его белками.

7. Капуста не щедра на калории, что для нас идеально подходит, в придачу очистит организм и избавит от шлаков.

8. О полезных свойствах шпината, наверное, наслышан каждый. В шпинате много клетчатки, это способствует хорошей работе кишечника, так как он его очищает. Шпинат положительно влияет на работу сердца и укрепляет сосуды.

9. Сельдерей так же беден на калории. Он очищает и омолаживает организм, положительно воздействует на состояние кожи, волос и глаз.

10. Кефир помогает нормализировать массу тела, улучшает обмен веществ, спасает микрофлору кишечника.

Все эти продукты помогут вам легко распрощаться с лишним весом. И помните, если хотите похудеть, не нужно истощать себя голодом. Наоборот есть нужно, но только те продукты, которые бедны на жиры и углеводы. Исключите из своего рациона жареное, сладкое, соленое и острое. Добавьте к фруктам, овощам и прочим вышеописанным продуктам физические нагрузки и лишний вес убежит от вас в неизвестном направлении, а если будете систематически придерживаться таким нормам, лишние килограммы к вам больше не вернутся.