Диетические десерты являются идеальным лакомством для тех, кто любит вкусно поесть и при этом не набирать лишнего веса. При употреблении таких блюд очень важно учитывать, что сладкие блюда не должны быть основой всего рациона, злоупотребление таким видом пищи только усугубит ситуацию с избытком веса. Даже если десерт считается низкокалорийным, старайтесь не съедать больше одной порции в сутки, особенно если вы не занимаетесь спортивными и физическими нагрузками.

{ads}

Многие сладкоежки задаются вопросом, что нужно есть, чтобы похудеть? Ответ на этот вопрос кроется в правильном сочетании питательных веществ в блюде. Основными и главными правилами такого десерта являются:
- несовместимость жиров и сахара в одном блюде;
- применение в пищу только натуральных продуктов;
- потребление белковых блюд;
- строгое соблюдение ограничений количества порций;



Как правило, в состав диетических десертов входят свежие фрукты и ягоды, желе и сухофрукты. Указанные продукты не способствуют накоплению жира в организме человека. В советах о том, как реально быстро похудеть, очень часто фигурируют блюда из нежирного творога и сливок. Сами по себе эти продукты весьма питательны и полезны, а низкая калорийность обезжиренных разновидностей позволяет свести набор веса к нулю.

Рецепты диетических десертов

"Творожное лакомство с яблоками"

(на 1 порцию)
- красное яблоко;
- творог 150 грамм;
- немного корицы.
Очищенное яблоко нарезают и запекают две минуты в СВЧ, посыпают корицей и перемешивают с творогом.

"Фруктовая риккота"

(на 1 порцию)
- творог 100 грамм;
- четверть стакана молока;
- корица;
- четверть банана;
- немного кураги.
Курага вымачивается в молоке. Творог, банан и корица взбиваются блендером и перемешиваются с курагой и молоком. Смесь вкладывается в форму и выстаивает два часа в холодильнике.