{category1}
{views}
{comments-num}
Много есть и не толстеть
Красота и здоровье / Как похудеть
11-11-2012
Все мы девушки боимся съесть лишний кусочек что бы не поправится. Каждый день мы боремся, проходя мимо отделов разных сладостей и другой высококалорийной пищи. Но так хочется много есть и не толстеть, что же для этого нужно?
{ads}
Мы забываем о самом главном, что бы держать себя в тонусе никакие диеты не будут эффективны, если мы не будем заниматься физическими упражнениями. Сейчас есть очень много разных спортивных комплексов, главное выбрать, что вам по душе. Можно записаться в бассейн, или в тренажерный зал. Можно пойти на танцы, или на борьбу, можно просто бегать по утрам или делать физические упражнения дома. Скачайте себе с интернета какие-то обучающие видео-уроки, это очень удобно для тех, у кого нет времени ездить куда-то на тренировки. Это и здоровье ваше укрепит и стройными вас сделает, и организм вам спасибо скажет, и фигура будет безупречной.
Конечно, есть хочется всегда, но изнурять себя диетами не стоит. Просто следите за тем, что бы вы не ели слишком часто и помногу, или слишком редко и помногу. Нужно есть часто, но помалу. Также следите за калорийностью продуктов и если вы не можете отказаться совсем от сладкого, жирного и острого, то постарайтесь, хотя бы употреблять такую пищу как можно реже.
Например, обычная вода, позволяет сохранить кожу эластичной и также она помогает бороться с голодом, постарайтесь выпивать чистой воды 1,5 – 2 л в день, ваш организм скажет спасибо.
Ешьте больше продуктов богатых на витамины и бедных на калорийность, к примеру: помидоры, огурцы, грейпфруты, лайм, клубника, персики, кабачки, морковь, сельдерей, ананас, хурма, яблоки, апельсин, вишня, малина, груши, картофель в кожуре, фасоль, черешня, киви и многое другое. А так же, треска, хек, щука, карп, омар, капуста, грибы (тушеные или консервированные).
Если вы будете есть такие продукты очень часто, вы точно не потолстеете. Постарайтесь отказаться от высококалорийных продуктов, таких как: говядина, баранина, сметана, творог жирный, свинина, колбасы, масло, шоколад, пирожные, пирожки, хлеб, макароны, сахар, мед. Что бы не толстеть конечно нужно следить за тем что ты ешь, и сколько ешь, но не забывайте о физических упражнениях, которые помогут вам оставаться в форме.
{ads}
Мы забываем о самом главном, что бы держать себя в тонусе никакие диеты не будут эффективны, если мы не будем заниматься физическими упражнениями. Сейчас есть очень много разных спортивных комплексов, главное выбрать, что вам по душе. Можно записаться в бассейн, или в тренажерный зал. Можно пойти на танцы, или на борьбу, можно просто бегать по утрам или делать физические упражнения дома. Скачайте себе с интернета какие-то обучающие видео-уроки, это очень удобно для тех, у кого нет времени ездить куда-то на тренировки. Это и здоровье ваше укрепит и стройными вас сделает, и организм вам спасибо скажет, и фигура будет безупречной.
Конечно, есть хочется всегда, но изнурять себя диетами не стоит. Просто следите за тем, что бы вы не ели слишком часто и помногу, или слишком редко и помногу. Нужно есть часто, но помалу. Также следите за калорийностью продуктов и если вы не можете отказаться совсем от сладкого, жирного и острого, то постарайтесь, хотя бы употреблять такую пищу как можно реже.
Например, обычная вода, позволяет сохранить кожу эластичной и также она помогает бороться с голодом, постарайтесь выпивать чистой воды 1,5 – 2 л в день, ваш организм скажет спасибо.
Ешьте больше продуктов богатых на витамины и бедных на калорийность, к примеру: помидоры, огурцы, грейпфруты, лайм, клубника, персики, кабачки, морковь, сельдерей, ананас, хурма, яблоки, апельсин, вишня, малина, груши, картофель в кожуре, фасоль, черешня, киви и многое другое. А так же, треска, хек, щука, карп, омар, капуста, грибы (тушеные или консервированные).
Если вы будете есть такие продукты очень часто, вы точно не потолстеете. Постарайтесь отказаться от высококалорийных продуктов, таких как: говядина, баранина, сметана, творог жирный, свинина, колбасы, масло, шоколад, пирожные, пирожки, хлеб, макароны, сахар, мед. Что бы не толстеть конечно нужно следить за тем что ты ешь, и сколько ешь, но не забывайте о физических упражнениях, которые помогут вам оставаться в форме.
