Не можете спокойно спать потому что вас мучают регулярные боли в спине? Или неприятные ощущения появились после травмы или перенесенных родов, и теперь вы не знаете к какому специалисту обратиться? Или даже вы уже купили с ортопедическими свойствами матрасы и тем не менее ваш сон все еще не стал спокойным?

Давайте разберемся в главных вопросах, не только как правильно ложиться спать но и что делать в экстренных ситуациях, если терпеть боль уже нет сил, а вам надо выходить на работу. Во- первых лечебный массаж спины это основная помощь если вас мучают боли, особенно если вы в последнее время поднимали тяжести или же попросту простудились. Кстати массаж конечно же вам посоветуют проводить с лечебным кремом, который не просто облегчит работу массажисту а и значительно разогреет ваши мышцы.



Во- вторых, надо грамотно выбрать подушку для сна, чтобы покупка на вас наоборот не оказала негативное действие. Для этого не просто надо выбрать модель которая визуально понравилась, а проверить подушку на сжатие и комфортные размеры, к которым вы привыкли скорее всего еще с детства. Тут можно присмотреться к новым подушкам и с гречаной шелухой и с натуральными наполнителями, если конечно же у вас нет аллергии. Размер можно купить и большой и европейский, тем более что найти постельное белье на любые сантиметры сегодня даже в супермаркете не проблема.Оно может быть как классической светлой так и весьма неординарной и кретивной расцветки.



Ну и наконец возможно стоит пересмотреть свой гардероб и купить корсет или пояс, для того чтобы мышцы спины у вас не были постоянно в неприятном тонусе. Этот аксессуар можно носить не просто под одеждой, а и в домашних условиях, для того чтобы нагрузка на спину была терпимой. А вот под зимними свитерами и платьями его обычно не видно, тем более что корсеты сегодня выпускают универсального черного или телесного цвета. Так можно не только исправить осанку на время, но и стать более стройной и женственной, даже если у вас регулярно болит спина и терпеть это становится не выносимо.