{category1}
{views}
{comments-num}
Остеопороз симптомы и лечение
Красота и здоровье / Здоровье
2-04-2014
Если вы страдаете от регулярных болей в спине и в суставах или у вас изо дня в день присутствует постоянная офисная работа, то вас наверняка уже посетили первые неприятные симптомы остеопороза. Это заболевание чаще всего присутствует у представительниц слабого пола, особенно может обостриться в период после 50- ти лет, не смотря на довольно активный образ жизни или в целом достойное здоровье.
При это сделать самомассаж не всегда помогает, потому что вы не сможете дотянуться до болевых точек и одновременно расслабиться чтобы избавиться от острой боли. Лучше всего конечно просто знать какие продукты вредны для здоровья для профилактики остеопороза, и периодически проходить лечебный массаж спины у специалиста, который вас надолго от надоедливых болей избавит. Не лишним будет пройти и курс иглоукалывания, тем более не сегодня есть много специалистов которые попутно с помощью игл смогут вылечить и ряд других, мучающих вас многие годы заболеваний.
Питание человека в остеопорозом, это прежде всего регулярно употребление продуктов с высоким содержанием кальция. Это и свежие молочные продукты и зеленые овощи, в том числе и капуста любого сорта, и бобовые, употребления которых вы так стеснялись. Но и тут следует придерживаться некоторых рациональных правил, в каждодневном образе питания человека обязательно должен присутствовать витамин D, только с ним кальций усваивается эффективно, и на пользу вам пойдет и сыроедение и вегетарианство.
Однако еще стоит помнить, что женщинам в период менопаузы надо употреблять и кальций в виде медикаментозных препаратов, потому что простого поступление нормы кальция в сутки им бывает уже маловато. Следует также снизить силовые нагрузки или уйти с тяжелой работы, если вы ранее занимались спортом и выбрать для себя кардио тренажеры как отличный стимулятор. Так вы не только почувствуете себя бодрее, но возможно даже откажитесь от ежегодного массажа, потому что после ежедневных пробежек или легких прогулок на велосипеде он вам попросту будет не надо.
Активный образ жизни в молодости - хорошее здоровье в старости.
При это сделать самомассаж не всегда помогает, потому что вы не сможете дотянуться до болевых точек и одновременно расслабиться чтобы избавиться от острой боли. Лучше всего конечно просто знать какие продукты вредны для здоровья для профилактики остеопороза, и периодически проходить лечебный массаж спины у специалиста, который вас надолго от надоедливых болей избавит. Не лишним будет пройти и курс иглоукалывания, тем более не сегодня есть много специалистов которые попутно с помощью игл смогут вылечить и ряд других, мучающих вас многие годы заболеваний.
Питание человека в остеопорозом, это прежде всего регулярно употребление продуктов с высоким содержанием кальция. Это и свежие молочные продукты и зеленые овощи, в том числе и капуста любого сорта, и бобовые, употребления которых вы так стеснялись. Но и тут следует придерживаться некоторых рациональных правил, в каждодневном образе питания человека обязательно должен присутствовать витамин D, только с ним кальций усваивается эффективно, и на пользу вам пойдет и сыроедение и вегетарианство.
Однако еще стоит помнить, что женщинам в период менопаузы надо употреблять и кальций в виде медикаментозных препаратов, потому что простого поступление нормы кальция в сутки им бывает уже маловато. Следует также снизить силовые нагрузки или уйти с тяжелой работы, если вы ранее занимались спортом и выбрать для себя кардио тренажеры как отличный стимулятор. Так вы не только почувствуете себя бодрее, но возможно даже откажитесь от ежегодного массажа, потому что после ежедневных пробежек или легких прогулок на велосипеде он вам попросту будет не надо.
