Закаливание полезно в любом возрасте, и ранее детство, а точнее дошкольный период, не является исключением. Если начать закалять ребенка в этом возрасте, это поможет вам укрепить малышу иммунитет и провести профилактику простуды.

{ads}

Но для того, чтобы закаливание на самом деле пошло ребенку на пользу и не навредило его здоровью, нужны некоторые познания.

Для того, чтобы закалять детей правильно, врачи уже разработали специальные методики. К ним можно отнести как воздушные ванны, так и водные процедуры: контрастное обливание, обливание ног и купание и обтирание в открытых водоемах. В повседневной жизни можно закаливать ребенка благодаря проветриванию комнат, хождению босиком, расширенном умыванию ребенка.



Закалять малыша таким образом очень легко и удобно, так как для этого не нужно каких-то особенных условий. Закаливать таким способом можно всех детей, но подход должен быть индивидуален. Всегда прежде чем начинать эти процедуры, нужно проверить состояние здоровья малыша и то, какой у него уровень физического развития.

Не забывайте о главных принципах закаливания: постепенность и систематичность. Перед тем, как начинать проводить процедуры, нужно сделать все для того, чтобы ваш малыш был позитивно настроен. Если он плачет и не хочет ничего делать, отложите это занятие к лучшим временам. Если вы видите, что малыш как-то негативно реагирует на ту или другую процедуру, значит нужно искать какие-то другие способы и насильно не вводить ее в практику.

Воздушные ванны

Если вы решили начать ежедневно закаливать вашего ребенка, начинать это нужно с воздушных ванн. Таким образом вы будете не только закаливать малыша, но и проводить гигиеническую процедуру.

Первое, что вам нужно сделать, это выбрать для ребенка комфортную температуру, после чего начать постепенно ее понижать. Помните, что если в комнате темпера выше +26 или ниже +17, проводить закаливание нельзя, так как в случаи низкой температуры, малыш может простудится, а при высокой, перегреться.

Так же очень важно помнить, что мало просто оставить малыша в прохладном помещении. Если ребенок будет находится некоторое время в холодной комнате и при этом не выполнять никаких физических нагрузок, это может в дальнейшем вызвать простудное заболевание. Правильное закаливание - это привести чадо в прохладное помещение и начать вместе с ним делать различного вида физические упражнения. Такие процедуры точно пойдут малышу только на пользу.

Поэтому очень рекомендуют проводить закаливание утром, объединив его с зарядкой, которая необходима всем детям. Таким образом, проветрите помещение и оставьте ребенка заниматься в трусиках и носочках. Позже, когда малыш привыкнет к занятиям в таких условиях, можно будет снимать носочки и оставлять его босиком.

Умывание

После того, как малыш сделал зарядку, его следует отправить в ванную. Сначала для умывания нужно использовать теплую воду, а позже начинать приучать к прохладной. Полезно утром совершать расширенное умывание - это когда не только лицо и кисти, а и шею, верхнюю часть груди и руки до локтей.

Как правильно спать

Проводить закаливание можно и во время сна ребенка, не зависимо от того, какое это время суток. Температура воздуха в этом случаи должна быть на два-три градуса ниже, чем обычная. Такую же температуру можно делать во время принятия воздушных ванн.

Каждый раз, перед тем как улаживать малыша спать, проветривайте помещение или, если на улице не очень холодно, оставляйте открытой форточку. Не забывайте следить за тем, чтобы в комнате не было сквозняков, так как в этом случаи ребенок может простудится. Принято считать, что для детей, которым еще не исполнилось трех лет, оптимальная температура воздуха во время сна должна быть 21-23 градусов, чуть старшим - 20-21, а начиная с пяти можно начинать опускать к 19-21 градусов.

Как правильно одевать ребенка

Очень важно знать, как выбрать одежду ребенку, в которой он будет проводить большинство своего времени. Все знают, как одевать зимой ребенка, а именно, следить за тем, чтобы он не был сильно "закутан". Точно такого же правила нужно придерживаться, одевая малыша для пребывания дома. Если в помещении температура воздуха колеблется выше 23 градусов, достаточно будет одеть на малыша нижнее белье и легкую хлопчатобумажную одежду. Если температура становит 18-22 градусов, можно взять плотную хлопковую кофточку и колготки.



Если же температура упала к +16 -- +17,тогда уже следует вынимать из шкафа теплую кофточку, колготки и мягкие тапочки.

Как лучше ходить по комнате

Есть дети, которые любят ходить босиком и которых очень сложно заставить одеть тапочки. Но так как в маленьких детей еще не полностью сформулированный свод стопы, ходить босиком им просто противопоказано. Поэтому разрешать малышу бегать босиком можно во время утреней зарядки или других физических упражнений, а в остальное время суток одевайте ему удобные тапочки.

Главное, когда будете начинать приучать малыша к закаливанию, помните, что делать это нужно постепенно и очень осторожно и только тогда это по-настоящему будет здорово и полезно.http://help-line.ru/deti/401-kak-zimoy-odevat-rebenka.html