Беременность это чудесное, но очень ответственное время в жизни женщины. Она должна позаботиться о себе и малыше, следить за собой не навредив ему. И все женщины стараются выполнить это задание на все сто.

{ads}

Мы принимаем витамины, регулярно посещаем врача, выполняем все процедуры, но частенько забываем о себе , а точнее о своей внешности, о фигуре. Как правило женщина старается хорошо питаться во время беременности, чтобы малыш получил все нужные витамины и микроэлементы. И вместе с тем мы сами набираем вес, что не всегда хорошо сказывается на нас и на здоровье нашего еще не родившегося ребеночка.



Почти каждая женщина после родов хочет сбросить вес, а поскольку многие в этот период являются кормящими мамами не так то и легко его сбросить. Поэтому наш совет начинать следить за собой еще будучи беременной. Так вы приведете свои мышцы в тонус и вам будут легче рожать. Вместе с тем вы будете держать себя в хорошей форме.

Можно попросить вашего врача, у которого вы наблюдаетесь, чтобы он составил вам нужный комплекс упражнений. Где будут задействованы нужные для родов мышцы. Можно также записаться на курсы будущих мам, там вы будете регулярно заниматься вместе с другими мамочками, и помимо физических упражнений готовиться к родам психологически. Хорошо бы записаться на курсы беременных вместе с мужем, он вам понадобится при многих парных упражнениях. Особенно если вы планируете рожать вместе.



Как говорит известная пословица «самый трудный путь в жизни человека, дорога по родовым материнским путям», и для того чтобы облегчить своему ребенку процесс появления на этот свет, вы можете заняться гимнастикой. Тем самым улучшив свое состояние.

Можно заняться гимнастикой, йогой, плаваньем. Выбирайте, что вам больше нравиться.

Но не следует забывать, что есть и противопоказания гимнастике и любым физическим упражнениям при беременности. Это кровотечение, тонус матки, повышенное давление и т.д. Будьте внимательны и обязательно советуйтесь с врачом. Ведь вы теперь в ответе не только за себя.