Нужно ли будущим мамам пить витамины? Врачи утверждают, что недостаток витаминов в организме женщины, в первые недели беременности, когда у малыша закладываются и формируются жизненно важные органы, отрицательно сказывается на его здоровье и развитии. Да и на здоровье беременной тоже: здоровое питание, минералы и витамины предупреждают возникновение анемий, снижают риск развития инфекционных болезней, облегчают токсикоз.

{ads}

Для будущего ребенка очень важна фолиевая кислота, ее принимают еще при планировании беременности или же при первых признаках беременности до месячных задержки. Данный препарат обеспечивает нужную скорость роста и развития младенца в утробе, влияет на формирование психики и интеллекта. Витамин В6 помогает избежать токсикоза и способствует развитию ЦНС малыша. Магний – строительный материал для костной ткани ребенка. Витамин А помогает маме сохранить волосы, а также обеспечивает рост плода. Витамин Е дает защиту от стрессов.



Бывают случаи, когда у беременных меняется восприятие правильной пищи: женщинам перестает нравиться молоко или мясо. Если в немилость попадают такие важные продукты, возможную нехватку полезных питательных веществ необходимо восполнить приемом поливитаминов. Этот же совет получат вегетарианки, им просто необходимо принимать препараты железа.

Тем, кто следит за собственным питанием и потребляет много овощей и фруктов, особенно сырых, кто ест зелень, бояться нехватки витаминов не стоит. К большому сожалению, таких женщин остается все меньше, да и натуральных, свежих продуктов на полках магазинов почти не найти. В основном люди питаются рафинированной пищей с обилием сладкого, мучного и мясного, - вот им витамины и нужны.



Лучшие витамины для беременных – это витаминные комплексы, содержащие фолиевую кислоту, йод, железо, магний, кальций, цинк, селен, витамины А, С, Е, D, Р, К и витамины группы В.

Можно ли принимать витамины роженицам и что можно есть кормящей маме? После родов женщина должна получать разнообразное полноценное питание, с исключением продуктов, вызывающих аллергию, а витаминные комлексы должны содержать кальций, йод, антиоксиданты и микроэлементы.