Как известно, упругая, высокая, красивая, грудь является гордостью любой женщины. Несомненно, очень важную роль при этом играют такие факторы, как грудное вскармливание, наследственность, резкое увеличение веса, возраст, а также многое другое. Какая бы не была грудь, с помощью постоянного ухода ее можно значительно улучшить.

Большую роль в поддержании прекрасной формы играют разные упражнения для груди. Сама грудь не имеет мышц, поэтому ее накачать просто невозможно. Но при помощи несложных физических упражнений можно намного улучшить данное состояние груди, приподнять ее, сделать привлекательной.

{ads}

Давайте рассмотрим самые простые и действенные упражнения.

1. Отжимания. Это одно из самых лучших упражнений. Оно не занимает много времени, но хорошо приподнимает грудь. Ежедневно нужно делать всего по 20-25 отжиманий. Через несколько месяцев вы заметите значительный результат.

2. Упражнение восточных женщин. Сложите свои ладони перед собой примерно на уровне груди. Медленно и с небольшим усилием давите ладонями одна на другую. Задержите их на пару секунд, расслабьте все тело. Делайте ежедневно три подхода по 15-20 раз.



3. Первое упражнения с гантелями. Возьмите в руки гантели по 1,5 килограмма, вытяните их перед собой и начинайте разводить в стороны. Сделайте несколько подходов по 20-25 раз. Между подходами делайте небольшие перерывы.

4. Еще одно упражнение с гантелями. Ложитесь на спину, возьмите в руки гантели, начинайте медленно разводить их в стороны. Руки можете держать прямыми или согнуть под прямым углом.

5. Плавание. Этот вид спорта помогает вашей груди быть всегда в тонусе. Плаванье – это упражнение, с помощью которого вы поправите фигуру в целом.

Выполняя эти простые упражнения каждый день или хотя бы через день, можно улучшить общее состояние своей груди. Главное делать их регулярно, не теряйте упорство, и вы обязательно достигните поставленной цели. И тогда вашей грудью будут восхищаться мужчины и немного завидовать женщины.