Хоть раз в жизни каждая представительница прекрасного пола садилась на вегетарианскую или овощную диету, где не было места как мясным продуктам, так и любимым кисломолочным. Как правильно питаться летом? Надо ли переходить исключительно на овощи в сыром и тушенном виде, когда отметка термометра поднимается выше чем +30? Ну и наконец, что можно есть перед сном чтобы именно в купальный сезон держать себя в форме и не поправляться?

Во- первых польза и вред мяса весьма спорные, все зависит от потребностей вашего организма. Если вы сейчас находитесь на этапе восстановления после тяжелых родов или операции, то потреблении мяса вам крайне необходимо для того чтобы восстановить гемоглобин, который пострадал и количество эритроцитов в крови, которое должно быть на одной определенной отметке.



Кстати потребление мяса на ночь может спровоцировать лишние морщины утром, особенно если между сном и ужином прошел крайне малый промежуток времени. Так что диетологи советуют не пользоваться мясными блюдами для утоления голода после прогулок, вечерних мероприятий, или после активной и бурной вечеринки на свежем воздухе.

Так что именно летом надо задумываться, что полезно приготовить на завтрак, будет ли это отварная курятина и овощи, которые сезонно отдают свои витамины. Или это будет привычное яичное или мучное блюдо, которое привыкли есть в утренние часы все активно физически работающие мужчины.



Кстати правильный режим питания стоит выработать и если вы регулярно занимаетесь спортом, посещаете тренажерный зал, индивидуальные занятия спортом или солярий. Именно тренер вам должен подсказать пользу и вред мяса, на тон этапе на котором находится ваш организм. От потребления мяса зависит будете ли вы активно проходить сушку мышц, или наоборот вам требуется дополнительный объем и мышечная масса. В любом варианте мясо не должно быть в слишком обильном количестве или слишком жирным, иначе вы все свои старания в зале сведете к нулю, даже если занимаетесь интенсивно и достаточно регулярно.