Все любят лето, когда речь идет о том, чтобы отправиться на отдых, но далеко не каждому приходятся по вкусу дни, когда при температуре 30 градусов нужно сидеть в жарком помещении и при этом еще и пытаться делать какую-то работу. Поэтому сегодня мы поговорим о том, как можно охладиться летом, если в помещении нет кондиционера.

• Известно, что обезьяны в жару начинают облизывать свои запястья для того, чтобы снизить таким образом температуру своего тела. Этот способ может помочь и вам. Подержав свои запястья в холодной воде на протяжении десяти секунд, можно понизить температуру своего тела минимум на час.
  Кроме этого можно протереть холодной влажной фланелью шею, ступни и колени. Для лучшего эффекта можно перед использования фланели, положить ее на некоторое время в морозильник.
  
  
  
  
  
  
• Откажитесь от металлических аксессуаров. Во время жары, металлические предметы (в данном случаи браслеты и различные цепочки) поглощают тепло, которое позже впитывается телом.
  
• Отключите все приборы в доме, которые вырабатывают тепло. Речь идет не о специальных обогревателях, а о такой технике, как телевизор, компьютер и другие предметы, которые в включенном состоянии начинают греться, нагревая таким образом и помещение, в котором находятся.
  
• Приобретите вентилятор. А с помощью дополнительных подручных средств можно будет еще и сделать так называемый самодельный кондиционер. Для этого перед вентилятором нужно поместить емкость с водой, которая будет способствовать скорейшему охлаждению помещения.
  
  
  
  
  
  
• Можно так же попрактиковать йоговое дыхание. Для этого нужно сложить язык трубочкой и вдыхать ртом воздух, выдыхая при этом носом.
  
• Вместо того, чтобы есть мороженое, приучите себя лучше к йогурту. В нем больше воды, которая способствует охлаждению.
  
• Ешьте небольшими порциями. Есть много советов о том, как правильно питаться летом, но здесь мы упомянем только о том, что в жару ни в коем случаи нельзя переедать, так как оно может привести к повышению температуры вашего тела. В такие дни полезно есть продукты с большим содержанием воды (такие как ананас, арбуз, дыня и тд).
  
  
  
  
  
  
• Сделайте освежительный аэрозоль из заваренного мятного чая. После того, как он постоит некоторое время в морозильнике перелейте его в распылитель и используйте как обычный спрей для тела.
  
• Так же можно намочить одежду в холодной воде, после чего одеть на себя. По мере того, как влага будет испаряться, вы будете чувствовать приятную прохладу.