Для чего люди загорают? Ответ очевиден – для того чтобы кожа была красивой, а также для того, чтобы в организме вырабатывался витамин D, который, в первую очередь, отвечает за усвоение такого важного микроэлемента как кальций. Отсюда следует вывод, что загар – это лекарство. А значит, его нужно правильно принимать, в умеренных дозах и в определенное время, иначе возможны побочные эффекты (солнечные ожоги, пигментные пятна, меланома).

{ads}

Исходя из выше сказанного, возникает вопрос – а как правильно загорать? Он особенно актуален, учитывая, что уже начался сезон отпусков. Попробуем разобраться в этом вопросе.

Во-первых, нужно строго регламентировать время пребывания на солнце. Врачи рекомендуют летом выходить на улицу до одиннадцати часов и после шестнадцати, поскольку действие солнечных лучей тогда мягче.



Во-вторых, если очень много загорать, то это пагубно влияет на саму кожу – она стареет. Поэтому лежать на солнце раздетыми рекомендуется не более пятнадцати минут. Все остальное время кожа должна быть защищена одеждой, причем желательно из натуральных и «дышащих» тканей светлого цвета.

В-третьих, необходимо пользоваться специальными солнцезащитными кремами. Но при этом следует помнить, что они не являются панацеей и не смогут защитить от вредного действия ультрафиолета. Эти крема только помогают избежать солнечных ожогов.

В-четвертых, важно знать, когда лучше всего ехать на море. Традиционно считается, что лучшим временем является «бархатный сезон» - тогда солнце «мягче», а вода теплее.



В-пятых, особенно беречься должны люди со светлой кожей и волосами, так как они в группе риска такого заболевания как меланома.

В-шестых, нужно обязательно покрывать голову. Тем более что легкий головной убор (косынка, шляпка) – это модный летний аксессуар, способный придать каждой женщине определенную индивидуальность.

В-седьмых, необходимо пить много воды (не менее двух литров в день). Именно вода обогащает клетки всего организма, а кожа остается упругой и красивой. Кроме того таким образом можно избежать перегревания.