Польза воды для человеческого организма

Ни для кого не секрет, что вода - это главная составляющая нашей жизни. Мы и сами ведь на 70-80% состоим из воды, поэтому очень важно все время "пополнять запасы", чтобы организм мог работать в обычном режиме.

В чем главная польза воды?

- вода позволяет растворять те полезные вещества, которые попадают в организм вместе с едой, которую мы употребляем, после чего "разносит" их по всем тканям и клеткам, которые есть в теле человека.
- вода является источником таких полезных минералов, как кальций, магний, йод, железо и фтор.
- вода позволяет избавить организм от продуктов обмена.
- никакие биологические процессы, включая обмен веществ не происходят без помощи воды.
- водный баланс помогает регулировать температуру тела.
- помогает похудеть, в результате чего существует уже не одна водная диета.




"Зашлакованность" организма - это одна из наиболее распространенных проблем в современных людей, которая возникает как раз через недостаток воды. Из-за того, что мы часто потребляем разные чаи, соки и другие напитки, желания пить воду уже нет, в результате чего напрочь о ней забываем.

Для того, чтобы уберечь организм от зашлакованности, нужно пить ничто другое, как чистую питьевую воду.

Чтобы от приема воды почувствовался результат, нужно ежедневно выпивать не менее двух литров воды. В этом случаи хорошим помощником будет кулер настольный, который всегда находится под рукой и тем самым служит напоминанием о том, что нужно в очередной раз пополнить запасы




Но сколько бы мы не писали о суточных нормах потребления воды, не забывайте прислушиваться к своему организму. Не нужно силой заливать в себя воду.
Пейте небольшими порциями, маленькими глотками.

Не ждите, когда у вас появится ощущение жажды, но и не принуждайте себя, если чувствуете, что организм не хочет пить. Составьте для себя рацион, соблюдение которого со временем приведет к тому, что вы будете сами чувствовать желание пить в определенное время.

Для того, чтобы улучшить работу кишечника и организма в целом, полезно утром за час до приема пищи выпивать стакан чистой, немного подкисленной, воды. Если вы начнете это практиковать, уже за некоторое время заметите первые положительные изменения в своем организме.

Какой бы полезной ни была вода, есть случаи, когда ею нельзя злоупотреблять

Людям с диагнозом гипертония, сердечная недостаточность и гипертензия доктора советуют пить воду в небольших количествах. Так же рекомендуют как можно меньше потреблять соль, так как она как ничто другое способствует накапливанию воды в человеческом организме.


Обратите внимание!





Конечно, вода не поможет решить вопрос с тем, как успеть отдохнуть и выспаться, но зато она как ничто другое еще и помогает сохранить молодость. Поэтому если хотите быть всегда красивыми, молодыми и здоровыми, приучите себя ежедневно потреблять достаточное количество воды.