Главная
Сбалансированное питание минимизировало потребление насыщенных жиров.
Специалисты Балтийского федерального университета им. Канта при поддержке сотрудников ряда российских научно-исследовательских центров нашли наиболее эффективный способ улучшения микрофлоры кишечника. Как выяснили ученые, даже краткосрочная диета, предусматривающая изменение рациона питания, способствует обновлению микробиологического состава в органе.
Один из авторов исследования из Института живых систем БФУ заявил, что они с коллегами обеспечили технологическую базу для масштабного исследования, отвечая за подготовку проб и проведение высокопроизводительного секвенирования. Для эксперимента пригласили 97 женщин и 110 мужчин, возраст которых колебался в пределах 18-64 лет. Участникам деликатного проекта предложили заполнить опросник, указав регулярность потребления ими различных продуктов, виды принимаемых лекарств, наличие вредных привычек, продолжительность сна. Затем у всех добровольцев проанализировали состояние микрофлоры кишечника.
Основываясь на полученных данных, специалисты разработали для каждого исследуемого специальную диету, включающую базовый и индивидуальный рацион. Сбалансированное питание минимизировало потребление насыщенных жиров, соли, сахара, а также «пустых калорий», поступающих в организм из майонеза, сладких газированных напитков, выпечки. Добровольцам посоветовали пить достаточное количество жидкости.
Спустя две недели эксперты провели повторный анализ микрофлоры кишечника всех участников. Состав микроорганизмов, превысивших в сумме 600 видов, рассчитывался по коэффициенту сходства Брея – Кертиса: 0 показывал абсолютную идентичность, а 1 – абсолютное различие. После непродолжительной диеты у добровольцев результат оказался в районе 0,45, а у контрольной группы, придерживавшейся привычного рациона питания, – около 0,26. На основе результатов исследования, как считают его авторы, можно разрабатывать индивидуальные диеты, способствующие оздоровлению микрофлоры кишечника.
