Лютые мороз уже не за горами, вот почему специалисты в области медицины и диетологии, а также полярники готовы поделиться своими советами о том, как правильно себя вести даже в те дни, когда столбик термометра пускается чересчур низко.

Так, доктора всё равно рекомендуют совершать прогулки на сведем воздухе, в особенности, людям старшего возраста, а также всем тем, кто страдает от диабета и сердечны заболеваний, при этом желательно брать с собой в термосе горячий чай. При этом длительность прогулки может составлять тридцать минут.

В лютые морозы не стоит пользоваться перчатками из натуральной кожи, а также одеждой, которая сильно обтягивает и предметами из металла, так как существует риск получения обморожения.

В свою очередь специалисты в области диетологии рекомендуют всегда быть сытым, употреблять как можно больше тёплой пищи и напитков, к примеру, чаи с малиной, калиной и имбирём.

В этот период стоит позабыть о диетах и не голодать, так как из-за этого в организме будет наблюдаться нехватка энергии, а значит, адаптироваться к холодам будет гораздо труднее. Мнение о том, что алкогольные напитки способны согреть является ошибочным, ведь они будут создавать нагрузки на печень, а значит, организму придётся тратить свои силы на решение ещё и этих задач.

При сильных морозах не стоит долго стоять на месте. Полярники с большим опытом советует ходить пешком, а не ездить в общественном транспорте и выполнять разнообразные физические упражнения. Не лишним будет запастись термобельём, а также балаклавами для лыж.