Главная
Статистика приводит неутешительные цифры: число детей, у которых проблемы с осанкой, за последние 5 лет увеличилось до 50%, а 14% всех детей страны страдают сколиозом.
Проблему необходимо решать комплексно и лучше, если взрослые (родители, работники детсадов и учителя) побеспокоятся о профилактике сколиоза, а не отдадут потом детей на лечение врачам.
Необходимо помнить, что здоровье ребенка нужно формировать и беречь.
Основа здорового позвоночника – осанка
С младенческого возраста ребенка нужно следить за правильным формированием его осанки.
На развитие неправильной осанки влияют как наследственность, так и внешние факторы.
Но основной причиной, которая способствует нарушениям осанки, является частое и продолжительное нахождение ребенка в неправильном положении.
Не стоит грудничков очень рано (до 6 месяцев) высаживать. Рано ставить на ножки также губительно для осанки. Укладывать малыша на высокую подушку вредно для его шейных позвоночников. До года подушку вообще лучше не применять, а затем по необходимости лучше использовать невысокую.
Таскание тяжелого портфеля в младшей школе, неправильно подобранная обувь и одежда, некоторые заболевания внутренних органов могут привести к формированию неправильной осанки.
Что же можно сделать, чтобы осанка сформировалась правильно? Можно порекомендовать делать упражнения для осанки детей.
О том, как улучшить осанку взрослым читайте в нашей статье "ПРОСТЫЕ СПОСОБЫ ДЕРЖАТЬ СПИНУ ПРЯМО ИЛИ УЛУЧШАЕМ ОСАНКУ".
Применять упражнения для осанки можно с 4 летнего возраста.
Вот несколько таких упражнений:
Упражнение 1.
Лечь на живот, ноги ровные, руки вытянуты вперед. Одновременное поднятие рук и ног вверх с прогибом в пояснице. Тело опирается на живот, грудь и таз. Ребенок задерживается в таком положении на секунду, после чего опять принимает исходное положение.
Повторяется упражнение 5 раз.
Упражнение 2.
Лечь на живот, ладошками опереться об пол и, плавно поднимая голову вверх, тянуться вперед, делая прогиб в пояснице. Руки от пола не отрывать. Потом опустить голову на руки и расслабиться.
Повторить 5 раз.
Упражнение 3.
Лежа на спине, поднять ноги под углом 45 градусов и вращать ногами, словно едете на велосипеде. Сделав 10 ращений, можно передохнуть несколько секунд.
Выполнять упражнение 10 раз.
По ходу выполнения упражнений необходимо следить, чтобы дыхание было равномерным и спокойным
Кроме этого, в период, когда ребенок делает домашние задания, родителям необходимо следить, чтобы он через каждый час вставал на 15 минут и либо делал вышеописанные упражнения, либо просто менял вид занятия.
Вообще необходимо поощрять двигательную активность ребенка. Гулять на улице он должен 2 и более часа.
Массаж как элемент профилактики и лечения сколиоза
Массаж является отличным средством, с помощью которого проводят профилактику сколиоза.
Специалисты рекомендуют начинать проводить массаж еще грудничкам.
Неплохо, если детский массаж сочетается с гимнастическими упражнениями, плаванием и другими видами физических нагрузок.
Массаж способен укрепить мышцы.
Маленькому ребенку сеансы массажа после инструктажа врача или изучения определенной литературы может проводить один из родителей или родственников.
А вот детям постарше лучше обратиться к специалистам в этом отношении.
Современный спектр услуг предусматривает наличие при каждой поликлинике массажного кабинета. Также можно воспользоваться услугами частного массажиста с выездом на дом и проведением всех требуемых массажных процедур.
В случае, если ребенок уже имеет хотя бы начальную стадию сколиоза, массажист должен получить инструкции врача относительно задач и рекомендованных методик массажа, поскольку они имеют индивидуальный характер.
Курс массажа не может содержать повторяющиеся стереотипные процедуры.
При начальном лечении интенсивно массажируются поверхностные ткани с целью повысить общий тонус организма. На этапе коррекции проводится более глубокий, интенсивный и длительный массаж. Это закрепляет новый двигательный стереотип.
Правильный сон – качественный отдых позвоночника
Родители должны с первых дней жизни своего ребенка позаботиться о том, чтобы он спал на жесткой постели и на невысокой подушке.
До года подушку вообще лучше не применять, а затем по необходимости лучше использовать невысокую
Планируя детское спальное место, родители обязаны подумать как выбрать матрас не только удобный и по размеру кровати, но также антиаллергенный с ортопедическим эффектом.
Современная промышленность выпускает качественные модели как пружинных матрасов, так и безпружинных.
Врачи–вертебрологи (лечащие позвоночник) рекомендуют детям матрасы с наполнителем кокосовой койрой.
Это не только дышащие модели, имеющие высокую жесткость, но также устойчивые к давлению и повторяющие контуры тела спящего.