Улыбка - это первое, что бросается в глаза при встрече с человеком, поэтому очень важно, чтобы зубы всегда были красивыми и ухоженными. А для этого необходимо знать, что нужно делать, чтобы сохранить их здоровье. И именно об этом мы сегодня поговорим.

Как и со всем остальным, в случаи с зубами нужно уделять внимание не только внешнему уходу, но и внутреннему. Для того, чтобы они не разрушались, нужно соблюдать правильный рацион питания. Самыми необходимыми элементами являются конечно же фтор и кальций, которые можно получить из рыбы, творога, молока, сухофруктов, шпината, морепродуктов, черного хлеба и броколи. Что касается беременных женщин, то в этот период зубная эмаль может стать очень уязвимой, поэтому на протяжении этих девяти месяцев соблюдение правил здорового питания крайне необходимо.



Так же, как негативные факторы вызывает эрозию (ржавение) метала, так и остатки пищи, кислота и налет становится причиной разрушения целостности зуба.

• То, что полезно для организма в целом не всегда полезно для зубов. Так, например, свежие фреши из фруктов полны кислотой, которая как раз и разрушает эмаль. Что касается сладостей, то здесь тоже все достаточно очевидно. Здесь помимо штучных кислот есть еще и большое содержание сахара, который является любимым "блюдом" множества бактерий. И самым вредными для зубов считаются как раз те конфеты, которые долгое время находятся в полости рта. Ириски, карамельки и разного рода леденцы - это идеальные продукты для размножения разной патогенной макрофлоры.
  
• Есть миф, что больше всего нашим зубам вредит шоколад, хотя на самом деле все наоборот. Дело в том, что базовый ингредиент этого лакомства - это какао-бобы, в составе которых есть вещества, которые препятствуют размножению тех самых вредоносных бактерий. Таким образом действие сахара, который тоже является неотъемлемой частью составляющей шоколадки, нейтрализуется благодаря действиям вышеупомянутых веществ. Но это относится только к черному шоколаду, для приготовления которого были использованы натуральные какао-бобы.
  
• Еще одной неожиданной новостью может стать то, что такими же полезными для наших зубов являются и острые блюда. Дело в том, что они причиняют повышенное слюноотделение, которая как раз и способна без дополнительной помощи омыть полость рта, смывая при этом все остатки пищи. И благодаря лизоцимам (природным ферментам), которые содержатся в слюне, бактерии не будут иметь и шанса.
  
• Помимо того, что сыр является одним из главных источников кальция, он так же хорошо нейтрализует действие сахара.
  
• Все знают о плохом влиянии чая и кофе на зубы, а точнее на их внешний вид. Но мало кто осведомлен о том, что помимо небольшого окрашивания зубов, эти напитки еще и приносит пользу. Чай, например, очень хорошо регулирует кислотно-щелочной баланс и помогает укрепить зубную эмаль. Тем временем кофе, который сваренный из натуральных хорошо прожаренных зерен, может оказать хорошее антибактериальное действие. Именно он помогает уничтожить мутирующего стрептококка (возбудителя кариеса).
  

Гигиена полости рта.

Вне зависимости от того, съели вы кусок мяса или банан, почистить зубы после этого крайне необходимо. Ничто так не вызывает размножение бактерий, как остатки пищи во рту. Поэтому если щетки у вас под руками нет, уделите время хотя бы на то, чтобы прополоскать полость рта обычной водой.

Не нужно чистить зубы зубной пастой после каждого приема пищи, так как в большом количестве она тоже не очень хорошо действует на эмаль. Использовать ее нужно только утром и вечером, в другое время чистить зубы можно просто с помощью щетки и воды.

Ну и конечно же, сложно заботится о здоровье зубов без помощью специалистов. Поэтому обязательно нужно регулярно посещать стоматолога, который поможет провести профилактику кариеса и дать хорошие советы по правильному уходу за зубами отдельно в вашем случаи. Подробно об этом можно почитать на сайте.