Современные молодые женщины уделяют спорту особое внимание, им важно поддерживать свое тело в хорошей форме, быть в тонусе и в движении. Но с наступлением беременности многие из них задаются вопросом, а полезен ли спорт на ранних строках беременности? Чтобы сомнения отступили, попытаемся разобраться в этом детально.
Беременность не является противопоказанием для спортивных занятий. Более того, спорт не только не вредит ее течению, а избавляет от многих сопутствующих этому периоду проблем: лишнего веса, варикозного расширения вен, токсикоза, растяжения мышц и депрессии.

{ads}

Если вы заядлая спортсменка и привыкли к большим нагрузкам, желательно сбавить темп занятий и видоизменить их форму. А новичкам в фитнесе требуется заручиться разрешением врача, и обратиться за рекомендациями к инструктору, который ознакомит вас со специальным комплексом упражнений, разработанных для беременных.



Спортивные занятия рекомендуется проводить с осторожностью, избегая травм, перегрева и перенапряжения. Они должны носить не спонтанный, а регулярный характер и проводиться не более 3 раз в неделю. Лучше выделить для этого первую половину дня и не заниматься спортом ранее, чем через два часа после приема пищи. Между каждым подходам рекомендовано делать паузу на отдых, чтобы не навредить малышу в утробе перегревом тела или повышенным давлением в результате перенапряжения. Комплекс упражнений обязательно завершать дыхательной гимнастикой и не забывать о том, что не стоит проявлять излишнюю активность во время их проведения.



Если соблюдать все рекомендации, спорт во время беременности принесет только положительный результат, а вот солярий во время беременности способен навредить и маме и малышу, который еще не может контролировать температуру тела выделением пота – перегрев для него опасен и крайне не желателен. А вы сами рискуете получить некрасивую пигментацию и осложнения течения беременности. Поэтому в борьбе за красоту солярий будет вам не союзником, а скорее недоброжелателем.