Йога для начинающих

Наверное, нет человека, который бы не слышал слово «йога», но вот понимают эту систему правильно далеко не все. По крайней мере, чтобы сохранять отличную форму, можно прибегнуть к пилатесу, танцам или еще какому-нибудь виду спорта.
Если при упоминании о йоге, появляется интерес и желание знать как можно больше, тогда пришло время разобраться.

Люди, решившие заняться йогой, порой, не знают с чего начинать. Вопросов больше, чем ответов. Первым вопросом будет «Что такое йога?», вторым - "Как пойти на йогу" для начинающих?

Что собой представляет йога

Если чем – то заниматься, то об этом чем –то нужно знать все или хотя бы многое.
Йога – достаточно давнее искусство самопознания. Ее родина – Индия и страны востока.
Известно больше 20 видов этого искусства, каждый из которых направлен на какой-либо аспект человеческой жизни.

Что мешает заниматься йогой

Начинать занятия йогой можно имея любой уровень физической подготовки. Постепенно приобретутся и стройность, и гибкость, и выносливость, и сила.
Самым популярным видом йоги считается хатха-йога (статические асаны). Это по сути медитация, занимающаяся духовным развитием человека. Более подробно о медитации читайте на сайте центра "Секреты силы" - http://www.metapower.tv/meditacii.
Но это не вся йога.
Начинать заниматься можно даже 1 раз в неделю при посещении групп или по 5-10 минут в домашних условиях ежедневно. Когда первый эффект от йоги почувствуется, времени станет хватать на все.

Придется купить коврик для занятий, форму и ежемесячно тратить деньги на секцию.
Существуют центры, где занимаются йогой недорого. При домашних занятиях с видеокурсом «Путь к здоровью» (читайте статью "Путь к гармонии и здоровью" это можно делать бесплатно.
Если сначала нужно будет следить за регулярностью таких занятий, то потом выработается привычка.

Йога–это не религия, поэтому боязнь быть вовлеченным в секту или неприятие своей конфессией исключены.
Возраст – тоже не помеха.
Не только в 20 открыты перспективы йоги. Ведь спортом занимаются в любом возрасте. Но в отличие от спорта, йога поддерживает не только физическое состояние тела, но и моральное, духовное.
Развивается весь человек в комплексе.

Лечебная йога: улучшаем осанку и лечим боли в спине

Самые простые упражнения йоги способны сформировать правильную осанку.
Искусство йоги учит правильно сидеть, а значит держать позвоночник ровно.

Самая распространенная причина, почему люди обращаются к йоге, - желание преодолеть определенную хворь.
Например, у человека болит поясница и никакие процедуры не дают эффекта.
С помощью упражнений йоги можно научиться правильно распределять нагрузку на весь организм, снимая напряжение с позвоночника.
Чтобы вытянуть мышцы поясницы, нужно прибегнуть к таким асанам, как тадасана урдхва и уттанасана.

Баддха Конасана может предупредить образование радикулита и грыжи, а марджариасана поможет вытянуть позвоночник и сделать эластичными поясничные мышцы.