Беременность - это тот период, когда нужно особенно внимательно следить за своим питанием и образом жизни в целом. В момент, когда женщина забеременела, нужно сразу же пересматривать свой рацион питания и исключать те продукты, которые могут навредить. Сегодня мы представим вашему вниманию список тех продуктов, которые лучше не употреблять во время беременности.

Молочные продукты, включая сыры

Наиболее опасными считаются такие сыры, как камамбер, бри и сыр с голубой плесенью. Так же опасаться следует и мягких непастеризованных сыров из козьего и овечьего молока. Опасны они потому, что в них может содержаться такая бактерия, как листерия, а она в свою очередь может стать возбудителем листерииоза, который и может навредить ребенку.

Что касается других молочных продуктов, то не желательно употреблять непастеризованое молоко и те продукты, которые из него сделаны, так как в их составе могут быть бактерии, которые приведут к отравлению. И так как во время беременности женщины очень уязвимы до подобных отравлений, лучше не рисковать и употреблять только проверенные продукты.

Мясо

Есть много споров о том, чего больше от мяса, пользы или вреда, но что касается употребления печени во время беременности, то здесь будет однозначный ответ, что от нее в этот период лучше отказаться. Если говорить о том мясе, которое перед употреблением достаточно будет всего лишь поджарить до появления прозрачного сока, то его можно есть. Присмотреться нужно к шашлыкам и различным мясным полуфабрикатам, которые могут навредить, если их неправильно приготовить или если для их приготовления использовали некачественное мясо.

Отказаться так же стоит от вяленого мяса, так как здесь есть риск заразиться токсоплазмозом или листериозом. Так же могут содержаться вредные для ребенка бактерии листерии в таком продукте, как паштет, вне зависимости от того, был сделан он с рыбы, мяса или овощей.

Яйца

В плохо приготовленных или сырых куриных яйцах могут быть такие бактерии, как сильмонелы, которые могут быть опасны для вашего плода. Поэтому избегайте различных мороженных, муссов и майонезов домашнего приготовления, так как в них могут быть сырые домашние яйца, которые и могут привести к негативным последствиям. Что касается магазинного майонеза, то для его приготовления используют пастеризованные яйца, но из-за других компонентов его тоже лучше не употреблять.

Рыба

В рыбе содержится много веществ, которые полезны и будущей маме и ее ребенке, но так как жирная рыба тоже может содержать некоторые вредные вещества, употреблять ее рекомендуют не чаще, чем два раза в неделю.

Желательно отказаться от употребления марлина, рыбы-меч и акулы, так как в этих рыбах уровень ртути может превысить допустимые нормы, в результате чего может быть отравление. Ртуть есть и в тунце, поэтому есть его нужно тоже в очень ограниченных количествах (не больше трех не больших консервных банок в неделю). Угрозу пищевого отравления приносят и сырые моллюски, поэтому о них тоже лучше забыть на период вынашивания ребенка.

Напитки

Что касается напитков, то здесь тоже есть некоторые ограничения. В первую очередь, если раньше каждое утро вы начинали с чашечки кофе, то теперь от этой привычки придется отказаться. Заменить кофе можно некрепким чаем или же отваром цикория. Если вы настолько привыкли к кофе, что не можете без него обходится, тогда стоит уменьшить употребление кофеина до 200 миллиграммов в день. Если пить много кофе во время беременности, это может увеличить рыск рождения маловесного ребенка или же выкидыша. Все напитки, в которых содержится кофеин, лучше заменить бескофеинными.



Настойчиво рекомендуют отказаться и от алкогольных напитков, чтобы ребенок родился здоровым и без каких-либо отклонений. Можно во время праздника позволить себе пол бокала вина, но это как исключение должно быть крайне редко.

Кроме вышеупомянутых продуктов нужно так же избегать тех, в составе которых есть много различных добавок (сладости, магазинные колбасы, кетчупы, некачественные сыры и так далее). Следите за составом употребляемых вами продуктов и за их сроком годности, выработайте правильный режим питания и ешьте побольше фруктов и овощей и тогда ваш ребенок родится здоровым и полным сил.
А о том, что можно есть кормящей маме можете читать в другой нашей статье.