Часто бывает, что мы находим себе различные дурацкие занятия только для того, чтобы не приступать к запланированной работе. Особенно сложно начать что-то делать если ты находишься дома. Эта тема напрямую касается фрилансеров, то есть тех, у которого нет четкого графика работы и которые каждый день вынужденны пересиливать себя и браться за работу. Но как сделать так, чтобы не нужно было тратить столько времени на моральную подготовку, а вместо этого с начала дня садится и без особых усилий заниматься запланированными делами? Сегодня мы скажем вам несколько советов, которые помогут достичь вашей цели и стать более трудоспособным.

1. Планируйте свой день

Первое, с чего нужно начать - это планирование. Здесь не идет речь о том, как спланировать свое будущее, здесь немного о другом. Каждого утро нужно просыпаться и составлять план на день. Когда человек перед собой видит большой список невыполненной работы, он на подсознательном уровне пытается как можно скорее приступить к выполнению плана, чтобы все успеть. Помимо этого, практика показывает, что человек, который работает по плану успевает сделать за день намного больше, нежели тот, кто выполняет работу по памяти. Если вы понимаете, что вам нужно успеть сделать работу до определенного времени, в плане кроме заданий вписывайте еще и временные рамки. То есть четко определите сколько времени должно уйти на выполнение того или другого задания. Вполне вероятно, что в первое время вы можете не успевать сделать все так, как задумали, но не нужно себя за это ругать. Со временем вы научитесь понимать, сколько на самом деле вам нужно времени на выполнения того или иного пункта, здесь главное практиковаться.

{ads}

2. Разбейте цели на подцели

Если у вас есть большая цель, к которой вы уже долгое время стремитесь, попробуйте подумать и разбить ее на подцели.
Часто так бывает, что мы ставим перед собой большую цель, достигнуть которой, как нам кажется, очень сложно. И когда мы это понимаем, всеми силами пытаемся оттянуть время, чтобы как можно дольше не приступать к выполнению этой работы. Такой план действий является крайне ошибочным. На самом деле все, что вам нужно сделать - это составить список мелких дел, которые вместе взятые как раз и помогут все достичь. Наведем пример с подготовкой ко дну рождения. В голове у вас заложилась мысль о том, что вам за определенное время нужно приготовить множество различных блюд, при чем что времени не так уж и много. Если подумать об этом задании с такой стороны, то это на самом деле может пугать. Но давайте попробуем разбить все на мелкие задания. И так, нам нужно: составить меню, купить продукты, приготовить и подать на стол. Теперь все кажется не таким уж и страшным. Можно приступать к работе. Это пример того, если нужно что-то готовить, но на самом деле в любом деле и для любой цели можно выполнять такой же способ.

3. Делайте сначала самую сложную работу

Заставляйте себя выполнять сначала самые сложные и неинтересные для вас задачи. Подумайте о том, когда вам будет лучше работаться: в начале дня или же в конце? Соц опросы показывают, что большинство людей вначале дня (первые 2-3 часа работы) выполняют тот же, или даже больший объем работы, чем за оставшееся время. Объяснить этот факт совсем не сложно. Дело в том, что вначале дня все мы бодры и полны сил. Разум наш еще не забит различными ненужными мыслями, тем временем как вечером наш организм устает как морально, так и физически и поэтому делать какую-то работу, особенно если для этого нужно много думать, становится крайне сложно. Продуктивность в это время падает к минимуму. Не нужно планировать никаких встреч и других важных дел на то время, когда вы будете чувствовать себя уставшим. На вечер следует оставлять легкую работу, для которой не нужно особо напрягаться.
Но все эти советы могут не подойти людям, которых принято называть совами. Такой тип привык утром отсыпаться и только ближе к вечеру приступать к выполнению поставленных задач. Если вы относитесь к этим людям, вам следует определить то время, когда вы бываете наиболее активны. Если ваш организм наиболее готов к работе в три часа дня, именно на это время и нужно планировать выполнение самых важных дел.

4. Не сомневайтесь в себе

Часто приступить к работе человеку мешает его страх. Он боится, что не сможет оправдать чьих-то ожиданий, из-за чего всеми силами пытается отложить выполнение ответственного дела на потом. На самом деле, если у вас часто преследуют такие страхи, вам нужно побороть себя и понять, что те, кто будут вас "судить" тоже люди и как и все остальные время от времени совершают ошибки. Поэтому работайте так, как вы умеете и будьте уверенны в своих действиях. У всех сначала не хватает опыта, но это совсем не значит что вас за это уволят. Если начальство будет видеть, что вы всеми силами стараетесь сделать работу хорошо, он это обязательно примет во внимание и даст вам некоторое время на то, чтобы освоится. Главное, что вам нужно помнить - это то, что на самом деле все все умеют, главное верить в себя и тогда все будет хорошо.

5. Вознаграждай себя за выполненную работу

Возьмите себе за привычку после каждой исполненной работы как-нибудь себя вознаграждать. Главное награда должна быть на самом деле желаемой. Очень хорошо действует данное обещание купить себе что-нибудь. Еще больше мотивации к работе придаст фото желаемого, повешенное возле рабочего стола. Таким образом, когда вы в очередной раз захотите отвлечься от работы и открыть вкладку с каким-то форумом или соц сетью, фото "приза" не даст вам этого сделать и заставит все таки приступить к выполнению поставленной цели.

6. Научитесь отказывать себе в ненужном

Не всегда нужно слушать свое внутреннее "я", которое всеми силами пытается заставить вас в очередной раз отвлечься от работы. Если ваша работа связана с компьютером, закройте все ненужные закладки. Все мы знаем, как по привычке руки тянутся в очередной раз открыть вкладку с соц сетями для того, чтобы проверить как там состоят дели и не обновилась ли лента новостей. Забудьте об этом во время работы. Пообещайте себе не отвлекаться на ненужные вещи до того времени, пока работа не будет полностью выполнена. Только с таким настроем вы сможете добиться повышения на работе и улучшению своих дел.

7. Устраивайте себе время от времени небольшой отдых

Не нужно очень долгое время работать без отдыха. Устраивайте себе короткие передышки. Если ваша работа морально вас изматывает и вам нужно время от времени успокаивать свои нервы, советуем вам во время перерыва попить теплого успокаивающего чая. слушая приятную музыку. Это на самом деле очень хорошо действует на восстановление нервной системы. Возьмите себе за привычку отдыхать после выполнения каждой подцели и тогда под конец рабочего дня вы совсем не будете чувствовать себя усталыми.

8. Когда скучно - делайте работу

У нас часто наступают такие моменты, когда все кажется скучным и неинтересным или, например, просто нужно чтобы время быстрее прошло. В такие моменты вместо того, чтобы задавать вопрос о том, чем заняться если скучно, лучше займитесь работой. Но в этом случаи работа должна быть как можно легче. В этом случаи вам не будет скучно, и к добавок к этому вы можете выполнить небольшую часть работы.

Видео на тему: “Как заставить себя работать:”