В XXIвекевсе больше оборотов набирает движение за здоровий образ жизни. Бассейны, тренажёрные залы, фитнес и аэробика идут в ногу с модой на spa процедуры, массажи и салоны красоты. Но гонясь за внешней красотой мы часто забывает о нашем внутреннем состоянии и здоровье. Ведь экологическая ситуация оставляет желать лучшего, а страдают от этого жители городов и мегаполисов. Нужно заботиться о своем здоровье в первую очередь. Как говорится: «В здоровом теле – здоровый дух».

Для каждого из нас утро начинается из банных процедур, мы умываемся и готовим тело к новому дню. Но что мы делаем для нашего организма, а в частности для кишечно-желудочного тракта? Завтрак, скажете? Это хорошо, но организм зачастую еще спит, когда у нас уже время для завтрака. Чтобы этого избежать достаточно натощак выпить один стакан воды с лимоном, чтобы зарядить энергией организм на весь день, а от пищи принять все полезное!

О пользе воды натощак уже есть много научных фактов. А если в стакан води добавить немного лимона или лимонного сока? Дует воды с лимоном несет очень много полезного и приятного для организма. Можно говорить о пользе воды с лимоном многое, но стоит выделить самое главное:



Укрепление иммунитета

Лимон богат на витамин С и калий, благодаря чему стимулируется робота мозга и нервной системы, а также понижает уровень тревоги и борется с депрессией. Также стакан води с лимоном используют как профилактику сердечно-сосудистыхзаболеваний.

Очистка организма

Этобезболезненное средство для детоксикации, виведення сорганизмапестицидов, такжеочищает печень, ликвидируятоксины

Стимулирует травление
Вода нежно стимулирует весь кишечно-желудочный тракт и перистальтику, благодаря чему полезные вещества надежно закрепятся в организме

Эффект похудения
В соке лимона содержатся пектиновыевещества, которые понижают чувство голода. Поэтому количество пищи, которое вы принимаете за день, намного сократится

Природное мочегонное средство
Лимонная вода умножает скорость мочеиспускания, чем ускоряет процесс очистки мочегонных путей итем самым выступает профилактическим средством при отёках


Чистка кожи
Витамин С, который содержит лимон, удаляет токсины из крови, поэтому способствует сокращению морщин, а также пятен на коже


Борьба с обезвоживанием
Стакан воды приводит в нормальное действие надпочечники, которые служатосновнымисточником катехоламиновых гормонов в организме — адреналина и норадреналина

Профилактикарака
Лимон содержитмноговитамина С, которийпредотвращаетобразованиеканцерогенов

Сразу нужно ответить на наиболее распространённые вопросы:

Какая должна быть температура воды?
Вода должна быть комнатной температуры. Не холодная, но и не теплая, максимальная температура не более 37 градусов

Сколько нужно лимонного сока?
На этот вопрос вам ответит ваш организм и вкусовые рецепторы. Одно правило: «Вода с лимоном должна быть приятной и вкусной»

Как правильно пить воду с лимоном?
Пить воду нужно утром натощак маленькими глотками. Старайтесь не вдыхать много воздуха, когда глотаете воду

За сколько времени до еды нужно выпить воду?
Наилучший эффект вы получите если будете пить воду за 30 минут до еды. Минимум – за 15 минут

Кому не стоит пить воду с лимоном?
Можно всем, кто не страдает аллергией на цитрусовые и в частности на лимоны. Врачи также рекомендуют добавлять в стакан воды с лимоном немного мёда людям, которые имеют проблемы с кишечно-желудочным трактом


Если вы хотите похудеть без диет и вреда для организма рекомендуется утро начинать з стакана води с лимоном, после чего сделать зарядку с комплекса простых движений. Таким образом вы приведете в полную готовность организм изнутри и поддержите в тонусе мышцы. Также не забивайте в день выпивать не менее 1.5 литра простой воды. По желанию лимон можно добавлять в водичку на протяжение всего дня.


Начинайте свой день правильно и будьте здоровы 