Организм взрослого человека на 70 процентов состоит из воды, поэтому не удивительно, что мы постоянно слышим о ее пользе. Но не смотря на то, что каждый знает о том, что пить воду полезно, далеко на все знают, что именно она дает нашему организму и как правильно ее пить, чтобы она лучше усваивалась.

Так, есть 9 главных причин, после прочтения которых вы еще больше захотите принимать воду в своем рационе.

1. Вода помогает нам бороться с лишним весом. Как именно? Для начала нужно посмотреть из той стороны, что если утолять жажду водой, вы уже не будете употреблять различные соки, колу и другие газированные напитки, у которых достаточно высокая калорийность и из-за которых люди часто набирают лишний вес.

Для лучшего эффекта, пить воду нужно не спеша, маленькими глотками.

Еще одной причиной, почему употребление воды приводит к потери веса - это то, что она помогает подавить аппетит, так как часто бывает, что мы думаем, что голодны, в то время как на самом деле организму просто не хватает воды.
Ну и третья причина - это лечебные свойства некоторой воды, которая помогает снимать отеки. Так, когда вода помогает избавится от скрытых отеков, вы начинаете замечать значительное уменьшение в весе.

2. Вода влияет на здоровье сердца. Как показали исследования, употребление достаточного количества воды уменьшает риск сердечного приступа. Так, вероятность получить приступ у человека, который выпивает шесть стаканов воды на 40 процентов меньшая, чем у того, кто употребляет всего лишь два стакана.

3. Потеря воды часто приводит к усталости. Поэтому если ваш организм хоть немного обезвожен, есть большая вероятность, что ваша физическая активность в разы уменьшится. Поэтому если вы хотите дать своему организму энергии - пейте воду.

4. Еще одно последствие, которые мы имеем в результате обезвоживания - это головная боль. Поэтому если у вас вдруг разболелась голова, перед тем, как хвататься за таблетку, просто выпейте стакан воды.



5. Регулярное употребление воды помогает улучшить состояние вашей кожи. Понятно, что сразу вы этого не заметите. Но если вы будете постоянно пить воду, через некоторое время заметите улучшения. Ведь мы знаем о том, что почти все косметические средства предназначены для того, чтобы увлажнить кожу снаружи. Но ведь не менее важно "напоить" ее изнутри. Поэтому ничто другое не позволяет сохранить молодость и красоту кожи так, как делает это обычная вода.

6. Вода помогает нашему организму очищаться. Именно в межклеточной жидкости находится большая часть шлаков и токсинов, и если пить воду с отрицательным ОВП, клетки и та жидкость, которая есть между ними, очистятся.

7. Так же ученые доказали, что у людей, которые употребляют большое количество воды, риск заболеть раком пищеварительного тракта на 45 процентов ниже, чем у тех, кто пьет мало воды.

Как правильно пить воду?

Рекомендуется пить воду так: утром, после пробуждения - два стакана. Позже каждый раз, за пол часа до приема пищи - стакан. И через два с половиной часа после еды опять та же порция. Ну и не забудьте запастись водой на ночь, выпив тот же стакан воды перед сном.