Как реагировать на истерику ребёнка спокойно

Понять, как реагировать на истерику ребёнка, проще, если помнить: в этот момент он не «манипулирует» и не «назло», а просто не справляется с сильными чувствами. Слова и объяснения в разгар истерики почти не доходят. Задача взрослого — не победить, а помочь пройти бурю и не добавить в неё своей злости.

Почему случаются истерики

Истерики чаще бывают у малышей, но встречаются и у детей постарше. Обычно за ними стоит что-то понятное:

• усталость и голод — к вечеру или перед обедом терпения у ребёнка меньше;
• перегрузка — шумный праздник, торговый центр, много новых людей;
• запрет или отказ — не купили игрушку, пора уходить с площадки, выключили мультфильм;
• резкая смена занятия без предупреждения;
• невозможность объяснить словами, чего хочется или что не нравится.

Зная частые причины, многие истерики можно предупредить. Но если она уже началась, действуйте по шагам.

Что делать во время истерики

Шаг 1. Успокойтесь сами

Сделайте паузу, медленно выдохните. Ребёнок «заражается» состоянием взрослого: если вы кричите, буря только усилится. Спокойный голос и неторопливые движения — первый и самый важный инструмент.

Шаг 2. Обеспечьте безопасность

Уберите рядом острые и хрупкие предметы, отведите ребёнка от дороги, лестницы или края. Если он бьётся или бросается вещами, мягко, но твёрдо остановите: «Я не дам тебе ударить».

Шаг 3. Будьте рядом и говорите мало

Длинные объяснения сейчас не работают. Короткие фразы помогают лучше:

• «Ты очень злишься. Я рядом»;
• «Тебе обидно, что мы уходим»;
• «Когда захочешь, я тебя обниму».

Одни дети в истерике тянутся к объятиям, другие отталкивают. Предложите, но не настаивайте — иногда достаточно просто сидеть рядом.

Шаг 4. Не уступайте из-за крика

Если истерика началась из-за запрета, спокойно его сохраните. Уступка в разгар крика учит, что крик работает, и в следующий раз он будет громче. При этом можно признать чувство: «Я понимаю, что ты очень хочешь эту машинку. Сегодня мы её не покупаем».

Шаг 5. Поговорите, когда всё утихнет

Когда ребёнок успокоился, обнимите его, дайте попить воды, переключитесь на спокойное занятие. Разбирать случившееся лучше позже, коротко и без упрёков: что он чувствовал, что можно сделать в следующий раз, если снова станет так обидно.

Чего лучше не делать

Реакция	Почему не помогает
Кричать в ответ	Ребёнок пугается ещё больше, истерика затягивается
Стыдить при всех	Добавляет обиды и не учит справляться с чувствами
Угрожать «оставлю тебя здесь»	Вызывает страх и подрывает доверие
Уступать, чтобы прекратить крик	Закрепляет истерику как способ получить желаемое
Долго объяснять в разгар	Ребёнок не может слушать, а вы раздражаетесь сильнее
Наказывать за сами чувства	Злость и обида — нормальные эмоции, учить нужно способу их выражать

Если истерика случилась на людях

Магазин, поликлиника, автобус — самые неудобные места, и именно там взрослому труднее всего сохранить спокойствие. Помогают простые правила:

1. Думайте о ребёнке, а не о зрителях. Окружающие видели подобное не раз.
2. Отойдите в сторону — к выходу, в тихий угол, на улицу, если можно.
3. Действуйте так же, как дома: безопасность, спокойный голос, короткие фразы.
4. Не обещайте награду за то, чтобы он замолчал. Это та же уступка.

Если ситуация повторяется в одном и том же месте, обсудите с ребёнком правила заранее: «В магазине мы покупаем только то, что в списке. Ты можешь выбрать один йогурт».

Как сделать истерики реже

Совсем без бурь не обходится ни одна семья, но их можно сделать реже и короче:

• соблюдайте режим сна и еды — усталый и голодный ребёнок взрывается быстрее;
• предупреждайте о переходах: «Ещё две горки — и идём домой»;
• давайте выбор в мелочах: какую футболку надеть, какую сказку читать;
• называйте чувства в спокойные моменты, чтобы ребёнок учился говорить «я злюсь», а не кричать;
• замечайте хорошее — хвалите, когда он справился с обидой словами;
• заботьтесь о себе: уставшему взрослому сложнее оставаться спокойным.

Частые вопросы

Нужно ли игнорировать истерику

Полностью игнорировать ребёнка не стоит — ему важно чувствовать, что вы рядом. Можно не реагировать на крик и требования, но оставаться спокойно поблизости и быть готовым обнять.

Что делать, если ребёнок бьёт родителей во время истерики

Мягко и твёрдо остановите руку и скажите: «Бить нельзя. Я не дам тебе меня ударить». Если нужно, отойдите на шаг. Когда он успокоится, обсудите, как можно показать злость по-другому.

До какого возраста бывают истерики

Чаще всего они случаются у малышей и постепенно сходят на нет, когда ребёнок учится говорить о чувствах. У детей постарше вспышки тоже бывают, особенно при усталости или стрессе. Если они вас беспокоят, посоветуйтесь со специалистом.

Как не сорваться самому

Дайте себе паузу: выдох, пара шагов в сторону, если ребёнок в безопасности. Помните, что ваша задача — не прекратить крик немедленно, а помочь ребёнку пройти через него.