Главная
Этот микроэлемент необходим для каждого из нас. Если вы будете обеспечивать им свой организм, то у вас не будет проблем, связанных с иммунной системой.
Если вы постоянно будете испытывать недостаток цинка, то будете все время простужаться. У вас будет проявляться аллергия. Ваши волосы станут тусклыми. Кожа обретет нездоровый оттенок.
Для того, чтобы обеспечить свой организм цинком, нужно потреблять говядину, молоко, сыр, зеленые овощи, устрицы, гречку, картофель, финики и клубнику.
Мы должны упомянуть и о том, что описываемое вещество находится в пророщенной пшенице. Помимо вышеперечисленных продуктов медики рекомендуют потреблять цитрусы и зеленый чай. Организму легче всего усваивать цинк из мяса.
Стоит отметить, что если вы являетесь вегетарианцем и при этом не соблюдаете правил питания, то в недостатке описываемого вещества ничего удивительного нет.
Имейте в виду, что кофеин и спиртные напитки препятствуют усвоению организмом цинка. В связи с этим у вас могут возникнуть проблемы, связанные с иммунной системой.
Если вы будете обеспечивать себя цинком, то у вас улучшится обмен веществ. При этом нормализуется кровообращение. Память укрепится. Кроме того, описываемое вещество оказывает благотворное влияние на глаза.
Цинк способствует усвоению организмом витаминов А и Е. Сосуды будут обогащаться кровью. Если ваш ребенок будет испытывать нехватку описываемого вещества, то у него может возникнуть задержка полового созревания.
К тому же, на нехватку цинка указывают такие признаки, как вялость, нервозность, малокровие, проблемы со зрением, снижение веса и наличие на ногтях пятен.
Если вы заняты умственной работой, то вам особенно необходимо обогащать свой организм описываемым веществом.
