У каждого из нас, только проснувшись, возникает желание утолить жажду после сна. Иногда пьем воду, но вот для пробуждения хочется чего-то еще. С утра мы часто пьем кофе или чай. Иногда у нас возникает вопрос что лучше, полезнее и эффективнее для пробуждения и для хорошего начала нового дня.

{ads}

Начнем с чая. Довольно часто люди думают, что чай намного полезнее кофе, правда ли это? На самом деле, смотря какой чай, и смотря какой кофе.

Чай утоляет жажду, он возбуждает нервную систему, что приводит к пробуждению организма. Самый распространенный зеленый и черный чай. Зеленый чай стимулирует иммунную систему. В нем содержаться: белки, углеводы, микроэлементы, витамины, также кальций, магний, железо, фосфор. Однако у зеленого чая есть и отрицательные стороны. Злоупотребление крепким чаем может привести к бессоннице, повышенной раздражительности, так как в чае содержится кофеин.



Нельзя увлекаться зеленым чаем гипотоникам, так как он понижает артериальное давление. Черный чай обладает свойством нормализировать обмен веществ. Есть сведения, что те люди, которые выпивают в день по несколько чашек черного чая, значительно реже становятся жертвами такого недуга как инсульт, благодаря свойству чая усиливать мозговое кровообращение. Однако крепкий чай негативно влияет на работу сердца. Не забывайте и о том, что чай можно пить только свежезаваренным, так как через 20 минут в нем начинается процесс окисления фенола и эфирный масел.

В кофе, также как и в чае, содержится кофеин. Кофеин способен повысить умственную активность и работоспособность, но при увеличении дозировки этого вещества, приводит к перевозбуждению, бессоннице, даже может вызвать паранойю. Кофе кратковременно влияет на артериальное давление, повышает частоту пульса. Кофе нельзя пить натощак, так как он наоборот тормозит умственную деятельность.



И чай и кофе могут оказывать, как и вредные, так и полезные свойства на организм. Все зависит от того какого качества вы употребляете чай и кофе и в каких мерах. Главное не злоупотреблять этими напитками, что бы они могли оказывать только положительное влияние на ваш организм.

Иногда, что бы повысить себе настроение после тяжелого рабочего дня, нужно не так уж и много, порадуйте ваш организм любимым напитком.