Заболевания связанные с суставами уступают только заболеваниям сердца и органов пищеварения. Боли в суставах тревожат спортсменов, людей с избыточным весом и пожилых людей. В последнее годы с такими проблемами все чаще стали сталкиваться даже подростки. Причин Почему болят суставы или синовиальные соединения очень много: это несбалансированное питание, проблемы с кровообращением, слабая иммунная система и отсутствие физических нагрузок. Чаще всех с этой проблемой сталкиваются люди с избыточным весом.

{ads}

При нарушении пищеварения человека в организме происходит сбой и затрудняется естественное восстановление хрящевой ткани. В начале поражается сам хрящ, а потом и страдает весь сустав. Этот процесс сопровождается болью и если вначале эта боль терпима, то с развитием болезни боль усиливается. При неправильном питании в организм может не поступать кальций, калий, фосфор и цинк что тоже приводит к болезни сустава. Если эти процессы не остановить, то у человека возникают огромные проблемы в локтях и коленях что приведёт к невозможности вести нормальную и полноценную жизнь.



Организм вырабатывает синовиальную жидкость только когда вы двигаетесь, поэтому всем нужно следить за своим питанием и заниматься спортом. Польза от фитнеса для наших суставов и всего организма огромна. Достаточно начать посещать спортзал и заниматься три, четыре раза в неделю и вы почувствуете лёгкость в теле и гибкость в суставах. В занятиях фитнесом собраны основные и самые полезные упражнения из аэробики и занятия на силовых тренажёрах. Такое сочетание даёт колоссальный эффект для занимающихся. Перед каждой тренировкой необходимо разогреть свой организм для этого делается лёгкий массаж.



Рассмотрим как делать самомассаж правильно, ведь правильный массаж не только разогреет ваше тело но и поспособствует оздоровлению и омоложению всего организма. Самое главное что бы массаж не вызывал болевых ощущений. Начинать массажировать тело нужно с легких движений подготавливая ваше тело к основному действию. Главное выбрать правильную тактику воздействия на мышцы. Желательно перед началом самомассажа проконсультироваться с тренером или опытным массажистом.